Treinamento personalizado para quem convive com dores, limitações ou insegurança durante o treino e quer voltar a se movimentar melhor, com técnica e progressão.
TÉCNICA • CONSISTÊNCIA • EVOLUÇÃO
Primeiro construímos técnica. Depois consolidamos a constância. A carga e a evolução vêm como consequência de um processo bem feito.
Chega de adaptar treino por causa do ombro, aliviar a lombar e conviver com insegurança em todo exercício. Se o seu corpo está limitando sua evolução, você não precisa de mais motivação. Você precisa reconstruir o movimento do jeito certo, para voltar a treinar com confiança, segurança e resultado.
Agachar, levantar peso ou até passar muito tempo sentado começa a gerar receio na hora de treinar.
Alguns movimentos incomodam e você já não sabe se deve insistir, adaptar ou simplesmente evitar.
Você já passou por uma lesão, cirurgia ou período parado e não se sente seguro para voltar ao ritmo anterior.
Você quer treinar, mas fica em dúvida sobre postura, amplitude, carga e se o movimento realmente está adequado para você.
Quando seu treino começa a ser montado em volta da dor, está na hora de reconstruir o movimento.
Antes de pensar em aumentar peso, intensidade ou volume, eu busco entender seu histórico, observar sua execução e construir uma forma de treinar que faça sentido para você.
O método organiza o treinamento em uma sequência simples: entender seu ponto de partida, desenvolver a execução, criar consistência e então evoluir carga, volume e intensidade de forma progressiva.
Histórico, dores, limitações, rotina, experiências anteriores e objetivo. Antes de prescrever, eu preciso entender de onde você está partindo.
Trabalhamos técnica, controle, amplitude e escolhas de exercícios adequadas ao seu momento, com atenção à qualidade de cada repetição.
O treino precisa caber na sua realidade. A ideia é criar uma rotina que você consiga sustentar e repetir com confiança.
Com uma base melhor construída, progredimos carga, volume e intensidade e direcionamos o processo para estética, hipertrofia, emagrecimento, condicionamento ou performance.
Treinamento não substitui avaliação ou tratamento médico/fisioterapêutico. Quando uma situação ultrapassa minha área de atuação, o caminho é trabalhar em conjunto com o profissional adequado.
No Personal, você tem acompanhamento presencial, correção em tempo real e também toda a organização do processo no aplicativo.
Aulas e horários organizados no app
Agenda integrada ao celular e ao Google Agenda
Treinos e evolução disponíveis entre uma sessão e outra
Contato e acompanhamento centralizados
Receba suas aulas e adicione os horários diretamente à sua agenda.
Personal + tecnologia
Acompanhamento dentro e fora da academia
Sem promessas mágicas: avaliação, planejamento, execução e ajustes. Veja alguns registros de alunos que passaram pelo acompanhamento.
Bacharel em Educação Física, com pós-graduações em Treinamento Feminino e Nutrição, além de formações em CrossFit, LPO e hipertrofia. Minha experiência une estudo, prática e anos trabalhando diretamente com alunos.
Atuo com musculação, personal presencial e consultoria online, sempre buscando transformar objetivos em um plano claro, aplicável e acompanhado de perto.
Meu trabalho prioriza técnica, progressão, consistência e ajustes individualizados — sem depender de fórmulas prontas ou modismos.
Antes e depois de alunos e feedbacks enviados diretamente no WhatsApp. Resultados variam de pessoa para pessoa, mas o processo é sempre individualizado e acompanhado.
Antes de entrar em contato, você pode conferir avaliações públicas de alunos e clientes diretamente no meu Perfil da Empresa no Google.
Para deixar sua avaliação, abra o perfil no Google e escolha a opção de avaliar.
Prova social verificável, direto no Google.
As avaliações públicas ajudam você a conhecer a experiência de outras pessoas antes de decidir pelo acompanhamento.
Duas formas de acompanhamento, com a mesma base: treino individualizado, estratégia e acompanhamento próximo. Escolha entre o atendimento presencial em Florianópolis ou a Consultoria Online pelo aplicativo.
Treino presencial individualizado para quem busca acompanhamento de perto, execução bem orientada e uma estratégia construída de acordo com objetivo, rotina e evolução. Além das sessões comigo, você mantém acesso completo ao aplicativo para centralizar todo o acompanhamento.
A Consultoria Online tem três níveis realmente diferentes. O Essencial é focado somente no treino; o Performance acrescenta acompanhamento de hábitos e evolução; o Premium soma prioridade e videochamada mensal com agendamento pelo app.
Para quem precisa principalmente de direção no treino.
Para quem quer treino + acompanhamento completo da evolução e da rotina.
Para quem quer mais proximidade, prioridade e estratégia.
*Conteúdo educativo e acompanhamento de hábitos. Não inclui prescrição dietética individualizada; quando necessário, o aluno é orientado a procurar nutricionista.
Uma forma de começar · PDF
Conheça meus 9 programas de treino em PDF, com opções de 4 e 8 semanas para diferentes objetivos. Escolha o seu e siga no seu ritmo, com vídeos dos exercícios. Sem acompanhamento individual.
Conhecer os programas de treino
Me conta seu objetivo, rotina e quanto acompanhamento você precisa. A ideia é entrar no plano certo, sem pagar por recurso que você não vai usar.
No celular
App exclusivo
No computador
Eu não quis adaptar meu acompanhamento a uma plataforma genérica. Desenvolvi uma experiência própria para deixar o processo mais simples, organizado e próximo.
Tudo que você precisa para seguir o processo sem se perder.
Treino, histórico de cargas, evolução, hábitos, mensagens e agenda de aulas — no celular ou no computador.
Sequência organizada, vídeos, séries, repetições, cargas e descanso.
Acompanhe sua progressão e tenha referência do que fez antes.
Medidas, registros e fotos para avaliar mudanças ao longo do processo.
Frequência e aderência ficam registradas para orientar os ajustes.
Conteúdos educativos sobre hábitos saudáveis, organização da rotina e fatores que influenciam treino e recuperação.
Contato direto comigo dentro do próprio acompanhamento.
Visualize aulas e adicione os horários ao calendário do celular ou Google Agenda.
Treino do dia, meta semanal e acompanhamento
Navegação pensada para facilitar o acompanhamento do aluno no dia a dia, tanto no celular quanto no desktop.
Sequência dos treinos organizada automaticamente
Navegação pensada para facilitar o acompanhamento do aluno no dia a dia, tanto no celular quanto no desktop.
Evolução, fotos, check-in, hábitos, mensagens e calendário
Navegação pensada para facilitar o acompanhamento do aluno no dia a dia, tanto no celular quanto no desktop.
Treino do dia, meta semanal e próxima sessão
Navegação pensada para facilitar o acompanhamento do aluno no dia a dia, tanto no celular quanto no desktop.
Vídeo demonstrativo e registro das séries
Navegação pensada para facilitar o acompanhamento do aluno no dia a dia, tanto no celular quanto no desktop.
Feedback ao final do treino para orientar os ajustes
Navegação pensada para facilitar o acompanhamento do aluno no dia a dia, tanto no celular quanto no desktop.
Tudo que você precisa saber antes de começar seu acompanhamento.
Ainda tem dúvidas? Me chama no WhatsApp e respondo tudo pessoalmente.
Me conte o que hoje incomoda, limita ou gera insegurança no seu treino, além do objetivo que você quer alcançar. Eu explico como funciona o acompanhamento e qual formato faz mais sentido para o seu momento.
Atendimento individual — disponibilidade limitada pela agenda
Treino, execução, bastidores do Personal e conteúdos de musculação e movimento. Uma forma de conhecer melhor meu trabalho antes mesmo de começar.
